9CaKrnJQEXV world.huanqiu.comarticle澳大利亚101岁老太老当益壮 坚持健身能举哑铃/e3pmh22ph/e3pn61ka0<article><section data-type="rtext"><p>北京时间10月18日，运动和健身并不是年轻人的专利，据英国《每日邮报》报道，101岁的澳大利亚老太太萨尔维那-福尔莫萨每周都要多次健身，坚持不懈，甚至还用上了哑铃。</p><p>萨尔维那-福尔莫萨来自于澳大利亚新南威尔士州的温特沃斯维尔，今年3月16日，她度过了自己的101岁生日，之前还在崎岖的道路上摔了一跤，不过这丝毫没有妨碍她参加自己的健身课程。在年轻的时候，福尔莫萨并不热衷于健身，如今丈夫已然不在人世，她却在健身当中找到了坚持下去的动力。即使已经年过百岁，但是她依然坚持每周多次锻炼，其中既有“坐下起立练习”，也用哑铃来进行力量训练。</p><p>曾经接受过缝纫培训的福尔莫萨是一名缝纫教师，她这一生缝制了至少13件婚纱，至今依然享受着缝纫和烹调所带来的快乐。她每天早晨5点起床，表示长寿健康的秘诀是从不嫉妒，外加每天祈祷。她表示：“我现在能做20个‘坐下起立练习’。我的信心增加了不少，无论是从坐着的椅子上站起来，还是走崎岖小路，或者是走向邮箱。”</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>澳大利亚当地卫生部门以社区为单位，发起健身项目，旨在帮助那些曾经摔倒、或者担心摔倒的老年人们增进力量，保持平衡。报名的老年人们每周训练2个小时，整个项目持续7周。该项目并不收取任何费用。自从2012年开展以来，已经吸引将近1000名老年人参加。福尔莫萨就是其中一员。</p><p>在谈及该项目的时候，项目协调员谢达-马雷克对记者表示：“我们发现，参与进来的老年人们在灵活性、力量和平衡方面更有信心。无论对精神还是身体，这对他们的日常生活都有积极影响。”而当地机构的一项评估报告中指出，在完成训练项目之后，70%的老年人的平衡性和力量均有改善，更有83%的老年人更注意锻炼和日常安全。（Alse）</p></section></article>1445129392000责编：千帆<a href="http://world.gmw.cn/2015-10/18/content_17385741.htm" >搜狐体育</a>144512939200011[]{"email":"qianfan@huanqiu.com","name":"千帆"}