43Sa2hnV01i world.huanqiu.comarticle节食期间到底应该吃什么喝什么?加拿大专家给出答案/e3pmh22ph/e3pmh26vv【环球时报综合报道】节食期间,到底应该吃点什么,喝点什么?加拿大营养师协会成员纳塔莉亚·涅费多娃给出了自己残酷的答案:最好只喝水。据俄罗斯卫星网8日报道,涅费多娃接受采访时表示,喝的东西的数量和质量与吃的东西同样重要,人在节食期间应避免一切碳酸饮料,无论含糖不含糖,因为那些所谓的不含糖饮料也含有代糖,不是百分百的健康饮品。涅费多娃还列举了她眼中其他“不太健康”的饮品。她说:“包装果汁就别喝了,即使是鲜榨果汁,如橙汁,一杯也含有两到三个橙子,这对于节食者来说就是液体卡路里。”那么,节食者可以喝茶吗?涅费多娃也给出否定答案,她认为,如果就着绿茶或红茶吃东西,可能会导致锌、镁、铁缺失,因为茶叶中含有螯合物,螯合物会聚集金属,使其无法被人体正常吸收。对于普遍认为可以有效燃脂的咖啡,涅费多娃也不认为它是能帮助减肥的神仙饮品。 在涅费多娃眼中,节食期间最好的饮品就是水。她建议节食期间只喝水,如果不想过于寡淡,可以在水里加点柠檬,其他东西都会产生多余热量。(谢坚)1623177136383环球网版权作品,未经书面授权,严禁转载或镜像,违者将被追究法律责任。责编:樊羽玮环球时报162317713638311[]{"email":"fanyuwei@huanqiu.com","name":"樊羽玮"}
【环球时报综合报道】节食期间,到底应该吃点什么,喝点什么?加拿大营养师协会成员纳塔莉亚·涅费多娃给出了自己残酷的答案:最好只喝水。据俄罗斯卫星网8日报道,涅费多娃接受采访时表示,喝的东西的数量和质量与吃的东西同样重要,人在节食期间应避免一切碳酸饮料,无论含糖不含糖,因为那些所谓的不含糖饮料也含有代糖,不是百分百的健康饮品。涅费多娃还列举了她眼中其他“不太健康”的饮品。她说:“包装果汁就别喝了,即使是鲜榨果汁,如橙汁,一杯也含有两到三个橙子,这对于节食者来说就是液体卡路里。”那么,节食者可以喝茶吗?涅费多娃也给出否定答案,她认为,如果就着绿茶或红茶吃东西,可能会导致锌、镁、铁缺失,因为茶叶中含有螯合物,螯合物会聚集金属,使其无法被人体正常吸收。对于普遍认为可以有效燃脂的咖啡,涅费多娃也不认为它是能帮助减肥的神仙饮品。 在涅费多娃眼中,节食期间最好的饮品就是水。她建议节食期间只喝水,如果不想过于寡淡,可以在水里加点柠檬,其他东西都会产生多余热量。(谢坚)