9CaKrnKkQkI作者:孙文光world.huanqiu.comarticle夜猫子怎么治?英国研究人员:3周就能治好/e3pmh22ph/e3pmh26vv【环球时报综合报道】据英国《每日电讯报》10日报道,英国伯明翰大学和萨里大学研究人员对22名健康受试者进行了试验。这些人通常凌晨2点半入睡、早上10点多起床,属于典型的夜猫子。研究人员要求志愿者每天将平时的起床和睡觉时间都提前2-3小时,并在清晨接触更多户外光线,而在睡前减少暴露在光线下的时间。此外,每天需在固定时间用餐,晚餐时间不得超过7点。研究结果表明,坚持3周后,夜猫子们在清晨有了旺盛的精力,在下午达到最佳状态。研究人员称,这表明夜猫子无需药物治疗,仅需3周的健康作息即可重建生物钟。(孙文光)1560190740000环球网版权作品,未经书面授权,严禁转载或镜像,违者将被追究法律责任。责编:赵建东环球时报156019074000011["9CaKrnKkQ8X","9CaKrnKkQ74","9CaKrnKkQ6U","9CaKrnKkQ6S","9CaKrnKkQ1D"]
【环球时报综合报道】据英国《每日电讯报》10日报道,英国伯明翰大学和萨里大学研究人员对22名健康受试者进行了试验。这些人通常凌晨2点半入睡、早上10点多起床,属于典型的夜猫子。研究人员要求志愿者每天将平时的起床和睡觉时间都提前2-3小时,并在清晨接触更多户外光线,而在睡前减少暴露在光线下的时间。此外,每天需在固定时间用餐,晚餐时间不得超过7点。研究结果表明,坚持3周后,夜猫子们在清晨有了旺盛的精力,在下午达到最佳状态。研究人员称,这表明夜猫子无需药物治疗,仅需3周的健康作息即可重建生物钟。(孙文光)