4D7mnV2FfLI作者：苗 涛world.huanqiu.comarticle最新研究：定期冥想可有效避免负面情绪/e3pmh22ph/e3pmh26vv<article><section data-type="rtext"><p>【环球时报综合报道】冥想有助于决策？据《瑞士资讯》30日报道，最新研究表明，定期的正念冥想可有效避免负面情绪。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="资料图（IC photo）" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/4b56b7b7009f919d013c93e44968fef8u1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>报道称，苏黎世联邦理工学院的研究人员将261名志愿者随机分为两组，进行了为期两周的观察实验：一组人闭眼打坐，均匀呼吸，完全专注于“当下”，体会自己的想法和感受；另一组人则通过听音乐放松。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>这些志愿者在实验前后进行了系统化评估，以量化他们应对负面信息的能力。结果发现，每天冥想的志愿者能更好消化自己的负面情绪，而另一组志愿者则没有太大改变。</p><p>苏黎世联邦理工学院经济和数据科学院的阿什教授表示，经常练习冥想对身心有积极意义，每天只需冥想15分钟就可以缓解压力，降低罹患抑郁症的风险，提高专注力和工作效率。此外，冥想能提高人们平静接受正面或负面两种信息的能力。因此，经常做冥想有助于做出更全面、客观的决定。（苗  涛）</p></section></article>1685562047385环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：袁小存环球时报168557803136811[]//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/4b56b7b7009f919d013c93e44968fef8u1.png{"email":"weishaopu@huanqiu.com","name":"魏少璞"}