4BuHldOpiz9作者：汪品植world.huanqiu.comarticle英媒：每天快走11分钟，就能远离早逝/e3pmh22ph/e3pmh26vv<article><section data-type="rtext"><p>【环球时报综合报道】众所周知，坚持锻炼有益健康。剑桥大学的一项新研究梳理了近200项研究，参考3000多万人的健康数据，为人们提供了更“具象”的健康运动指南。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="资料图" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/ea7482895457c876daab073ed691a65bu5.jpg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>《泰晤士报》3月1日报道称，每周坚持75分钟中等强度的运动，如快步走、骑自行车、跳舞、修剪草坪等，能大幅降低早逝风险，以及罹患心血管疾病、白血病以及某些癌症的风险。换言之，每天只要坚持差不多11分钟的快步走或类似运动，就能起到很好的强身健体效果。 </p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>研究显示，如果人们按照英国国民保健署建议的运动量，每周进行150分钟的中强度运动，16%的早逝案例是可以被避免的。如果每个人的运动量达到建议的一半——75分钟，早逝概率也能降低10%。 </p><p>专家表示，人们甚至不必刻意花时间去锻炼，每天步行上下班、修剪自家花园里的草坪、跟孩子一起户外玩耍等，都能起到很好的健身效果，只要身体动起来，就比不动强。（汪品植）           </p></section></article>1677701489843环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：赵建东环球时报167771074406811[]//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/ea7482895457c876daab073ed691a65bu5.jpg{"email":"zhaoyuyang@huanqiu.com","name":"赵钰阳"}